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　《東方情人制服酒店經紀分享》小心減肥!運動對女性造成的傷害!!!

因為懂得健康的重要性，可是，當你為運動揮灑汗水時，是否會意識到傷害上身了呢？我們一直在倡導運動健身，讓身體更加的健康，但是，運動竟會傷害女性私處嗎？一起來看看女性健康常識，做健康美麗的女人。

　　傷害一：月經異常
　　小美是肥胖族，她去健身房苦練半年，從６５減到５２，體重是減了，新的煩惱事卻來了。她連好幾個月月經都沒來，原以為是自己有“喜”了，可做了一系列的婦科檢查後，婦科大夫告訴她，沒有“喜”，是閉經！專家解答：體重下降過快要小心閉經！因為體重過低會導致代謝和內分泌紊亂。這是因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內雌激素的正常水平，從而引起月經不調，如初潮延遲、和閉經等。
　　如何避免傷害： 
1、減肥不要急於求成：體重下降過快會引起內分泌紊亂，即使體重今後恢復了，內分泌功能也不會很快恢復，所以你會在較長時間內處於低雌激素狀態。雌激素長期缺乏會帶來諸如內外生殖器官和乳房的萎縮，以及骨質疏鬆等。
2、進行雌孕激素補充治療：如果出現了閉經等月經異常的症狀，應該馬上去看醫生，在婦科內分泌醫生的指導下，進行雌孕激素補充治療。漸漸在增加脂肪組織的基礎上恢復雄激素與雌激素的比例及正常的代謝途徑。 

　　傷害二：陰道炎
　　游泳是Lisa的最愛，但今年她卻遭遇了難堪的疾病—黴菌性陰道炎。陰道分泌物突地增多起來，且氣味很重，儘管每天出門前都不忘給自己曬點香水，可還是覺得“那兒”的怪味道會飄出來。婦科大夫告訴她，得這個病可能是因為她游泳的緣故。專家解答：黴菌性陰道炎是一種可傳播的疾病，如果在不潔的游泳池內或浴池內洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易從別人那裡“接過來”這種病。潮濕的環境有利於黴菌的生長，如果你穿著濕漉漉的游泳衣到處亂坐，更容易惹黴菌上身。
　　如何避免傷害：
1.游泳、洗澡注意防感染：不與她人共穿衣褲，避免在不干淨的公眾浴池游泳洗澡，不租用公共衛生用品以防止被傳染，也不要穿著濕漉漉的游泳衣到處亂坐。
2.切不可將襪子與內褲放在一起同洗：腳氣病、灰指甲是黴菌的重要傳染源。如果家裡有人患腳氣，再將他的襪子與你的內褲共洗，黴菌就會趁機侵入你的陰道了。
3.減少高糖食物的攝入：糖尿病患者易患黴菌性陰道炎，這證明含糖分高的食物會使人體更適於黴菌的生長。

　　傷害三：子宮下垂
　　陶李是位年輕媽媽，她最大的擔心是怕生育後身材走樣，所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動，可是不久，就覺得身體不適，去醫院檢查後發現子宮脫垂。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥，否則會引發一系列婦科病。專家解答：子宮好像女人天生給BB準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復原。大約產後6週，子宮體就基本恢復到原來的大小。如果產後瘦身進行得太早，特別是劇烈運動就會影響到子宮復舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降和子宮脫垂。
　　如何避免傷害：
1、產後瘦身不宜太早：自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2-3天可以下床走動、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的媽媽，產後一個月後才可以開始做伸展運動，而產後6-8週才適合做鍛煉腹肌的運動。 2、嚴重的求助醫生：通過手術割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。 3、不要做超負荷運動：有人試驗，負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。

世界上有百分之二十的人過著成功的人生，

他們有著富有且美好且快樂的生活

但卻有百分之八十的人仍過著痛苦不堪且不如意的生活，

原因在於他們雖然相信自己能過得更好卻沒有實際行動，

沒有行動夢想都只是空想。